中暑過後第一課：只敢跑兩公里

沙螺洞一役之後，仍然心有餘悸，已經三天沒有跑步，趁著星期四例課人多好辦事，就算有什麼突發情況，都會有幫友照應照應，所以決定試操。

經過三天的休息，雙腿仍然有點酸痛，不敢亂走速度課，開始只是試了三組頗慢的四百米。

感覺還可以之後，於是跑一組較快的一公里，速度約四分十秒，跑完隨即收操。雖然沒有什麼異樣，但中暑過後的第一課，只敢跑兩公里試試。

兩公里的操練略嫌少了一點，不過操練只是前菜，與幫友聚餐才是主菜！