運動場2km X 3

昨晚係到星期四運動場例課。

跑完樂華之後，連續3日都無跑過步，到左星期四，點都要操番課，不過宜家暫時輕鬆操練為主。

所以落到去，聽到操4'速度既1k，即使say no。最後同華哥就4'30速度既2k，華哥諗住走4組，我就跑住先睇情況。

近期狀態大幅回落，目標9'走2k，走起上尼一d都唔輕鬆，所以走左3組，自己決定夠數。

加埋開操之前jog 1k，尋晚共計入數7km。